IB Revision skills: Discussion Questions & How To Answer – Health topic

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健康与运动的重要性

Q: 如果做运动有那么多的好处,为什么有些年轻人不做呢?
A:

  • 懒惰,不喜歡出汗, 會选择玩电子游戏
  • 找借口,常说有太多功课,没有时间


Q: 学校如何鼓励学生多参加运动?

A:

  • 学校应该提议做运动的重要性
  • 学校可以加一个必须参加的体育汤
  • 主办更多的运动比赛,来宣传运动的重要性并增加学生对运动的兴趣

 

Q: 你平时做什么运动?

A:

  • 喜欢打篮球
  • 对心理与身理都有益健康
  • 帮助长高,可以增加弹跳度及准确度
  • 发泄心情,增加团体精神

Q: 怎样可以长久地保持身体健康?

A:

  • 重视吃早餐,培养健康的饮食习惯
  • 做常规身体检查
  • 早睡早起,年轻人最少休息八个小时

 

Q: 如果不做运动会对身体有什么影响?

A:

  • 长期不做运动会造成身体的问题,同时也会引起心理的问题
  • 会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕
  • 会导致人心理压抑,爱发无名之火,精神状态欠佳
  • 会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠
  • 记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性

 

年轻人压力的问题

Q: 青少年的压力是什么?
A:

  • 一项调查发现, 压力在青少年中非常普遍, 通常学校是青少年压力最大来源
  • 每个学生都想进入一所好的大学,要决定在高中后做什么,让学生觉得紧张

 

Q: 受到压力的学生通常会有什么的症状?

A:

  • 感到紧张或焦虑, 感到疲倦, 拖延或忽视责任, 感觉不知所措, 有消极的想法和经历的睡眠习惯的变化
  • 饮食习惯的改变也与压力有关
  • 把身体变差,其次影响到学业

 

Q: 你觉得有压力是正常的吗?

A:

  • 生活中有些压力是正常的,因为每个人都有自己的难关
  • 但是如果压力持续很长一段时间, 它会对健康产生持久的负面影响
  • 长期地收到压力会引起焦虑、高血压和免疫系统虚弱, 并会导致抑郁症、肥胖症和心脏病等疾病

 

Q: 年轻人会收到那个方面的压力呢?

A:

  • 学校的要求和挫折感
  • 对自己消极的想法和感受
  • 自己的身体变化
  • 在学校与朋友和/或伙伴的问题
  • 不安全的生活环境/邻里
  • 父母分居或离婚
  • 有慢性疾病或严重的家庭问题
  • 家庭财务问题

 

Q:  学校如何可以帮组学生减压?

A:

  • 学校可以提供更多辅导
  • 学校可以鼓励学生做多一点运动,减压

 

Q:  青少年如何管理好时间?

A:

 

  • 每次只处理一件事,避免开始而做不完

 

  • 有“现在做”的心态,做事不要拖
  • 做事情时应该全身专注工作


Q:  如果功课太多,应该怎么办?

A:

  • 找​个​安静​的​地方​读书,让​你​容易​集中​精神
  • 尽量​坐​在​桌子​前​做功课,​不要​开​着​电视
  • 如果没办法处理,坦白地跟老师讲
  • 不要​拖延,要​定​下​一​个​做​功课​的​时间表,并​决心​按​时间表​来​做​功课


Q:  你的朋友压力過大,你会怎样帮他?

A:

  • 保持生活平衡, 防止精神长期地专注在一件事上
  • 可以跟朋友做运动,放松身体
  • 身体的健康可以帮助心理健康
  • 跟朋友谈天,分享心事与压力

 

饮食习惯如何影响身体健康

Q: 如何养成良好的饮食习惯?
A:

  • 估算你每日所需热量
  • 记录一本食物日记
  • 减少食物的分量大小
  • 细嚼慢咽
  • 保持动力,练习用积极的方法思考的习惯
  • 远离垃圾食品

 

Q: 现在的青少年的饮食习惯有什么问题?

A:

  • 电视佐餐,食不知味
  • 吃饭时端着饭碗也要跑到电视机面前坐着,眼睛一动不动地盯着屏幕,嘴巴做着机械式的咀嚼,筷子往嘴里塞着食物
  • 偏食肉和蔬菜
  • 零食当正餐,上课昏昏然


Q: 快餐的好处是什么?

A:

  • 进食方法非常方便
  • 不用自己动手
  • 随时随地都可以用膳
  • 是快速填饱肚子的最好选择
  • 快餐的色香味是必需的成分,否则更难下咽


Q: 你觉得节食减肥有用吗?为什么?

A:

  • 虽然在短期内会减肥,不过从长远来看,他们的身体将开始缺乏足够的营养并影响健康
  • 所以减肥应该通过做运动和吃健康食物

 

青少年用毒品的问题

Q: 为什么毒品对健康有害?

A:

  • 身体依赖性, 由于反复用药所造成的一种强烈的依赖性
  • 精神依赖性,吸毒者出现一种渴求用药的强烈欲望

 

Q: 为什么青少年会尝试毒品?

A:

  • 很多的年轻人从满好奇心,看到别人做就像参入
  • 缺乏自控能力和对毒品危害性的认识
  • 环境的影响
  • 寻求刺激,显贵比阔


Q: 如何幫助青少年摆脱毒品这个问题?

A:

  • 学校里应该提醒大家关于毒品对身体的影响
  • 父母要注意孩子身边的人,

 

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